Психотерапия при трудни и травматични преживявания

Понякога миналото продължава да влияе на начина, по който се чувстваме, реагираме и изграждаме отношенията си, дори години след преживяното. Психотерапията помага да разберете тези реакции, да намалите влиянието на болезнените спомени и постепенно да възстановите усещането си за сигурност и контрол.

Как миналите преживявания продължават да влияят на настоящето

Трудните преживявания могат да оставят следи под формата на тревожност, недоверие, силни емоционални реакции или трудности в близките отношения. Понякога реагираме на ситуации в настоящето така, сякаш опасността от миналото все още съществува, без да осъзнаваме тази връзка.

Как работим с травматичните преживявания

В работата си съчетавам гещалт психотерапия и EMDR, като подбирам подхода според Вашите потребности. Работим постепенно за по-добро разбиране и регулиране на емоционалните реакции и преработване на болезнените преживявания. Целта е миналото да има по-малко влияние върху начина, по който живеете днес.

Кога е необходима специализирана помощ?

Когато болезнените спомени, тревожността, нарушенията на съня или силните емоционални реакции продължават да влияят на ежедневието и отношенията Ви, е добре да потърсите професионална помощ. Не е необходимо да сте сигурни дали преживяното е „достатъчно травматично“, за да заслужава внимание.

Често задавани въпроси

Трябва ли да разкажа всички подробности за преживяното?

Не. Работата с травматични преживявания не изисква непременно да разказвате всичко в подробности. Важно е да се чувствате достатъчно сигурни и да работим с темпо, което е подходящо за Вас.

Как да разбера дали съм готов/а да започна работа по труден спомен?

Не е необходимо предварително да знаете дали сте готови. В началото заедно оценяваме как се чувствате, с какви ресурси разполагате и какъв подход би бил най-подходящ, преди да преминем към преработване на травматичните спомени.

Как да разбера дали все още преживявам последиците от минала травма?

Ако определени ситуации предизвикват необичайно силни реакции, избягвате напомняния за преживяното или изпитвате постоянна тревожност и напрежение, е възможно миналият опит все още да Ви влияе. Тези признаци не означават непременно травматично разстройство, но са основание да потърсите професионална оценка.

Не можем да променим това, което се е случило, но можем да работим за промяна на начина, по който то влияе на живота Ви днес.